Health Tips: ‘अमरूद सेहत के लिए वरदान’, डायबिटीज से लेकर दिल की बीमारी तक में फायदेमंद
Health Tips: 'अमरूद' न सिर्फ स्वादिष्ट बल्कि पौष्टिकता से भी भरपूर हैं. यही कारण है कि आयुर्वेद से लेकर आधुनिक वैज्ञानिकों तक ने इसके गुणों को माना है.
Health Tips: एक तरफ भाग दौड़ भरी दिनचर्या और दूसरी तरफ रोजाना बदलता खान-पान आम आदमी को कई तरह की बीमारियों से घेरता हैं. ऐसे में शरीर को स्वस्थ बनाए रखना भी एक बहुत बड़ी चुनौती से कम नहीं है. आज के इस दौर में मिलावटी खान पान से दूर होकर शरीर को प्राकृतिक तरीके से मजबूत बनाए रखने के लिए हमें अपने खानपान में उन फलों और सब्जियों को शामिल करना होगा, जो न सिर्फ स्वादिष्ट हों बल्कि पौष्टिकता से भी भरपूर हों.
अमरूद कई पोषक तत्वों से भरपूर:
फलों में ‘अमरूद’ न सिर्फ स्वादिष्ट बल्कि पौष्टिकता से भी भरपूर हैं. यही कारण है कि आयुर्वेद से लेकर आधुनिक वैज्ञानिकों तक ने इसके गुणों को माना है. इसमें पोषक तत्वों की बात करें तो अमरूद में विटामिन ए, सी और बी 6 के साथ-साथ पोटेशियम, फोलिक एसिड, आयरन, मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. वहीं, इसमें लाइकोपीन और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो दिल से जुड़ी बीमारियों और पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में बेहद कारगर हैं.
अगर अमरूद को काला नमक लगाकर खाया जाए, तो पाचन तंत्र को ताकत मिलती है. साथ ही कब्ज की समस्या भी दूर हो सकेगी. वहीं, रोजाना अमरूद खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में जबरदस्त इजाफा होता है. आज के इस दौर में डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या तेजी से बढ़ रही है. अमरूद इन दोनों बीमारियों से लड़ने में भी मददगार साबित हो सकता है. अमरूद खाने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है. वहीं, इसमें मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को बैलेंस करने में अहम भूमिका निभाते हैं.
अमरूद आंखों के लिए भी फायदेमंद
इसके अलावा आंखों की समस्याओं से परेशान मरीजों को भी अमरूद का सेवन करना चाहिए, क्योंकि इसमें विटामिन ए की पर्याप्त मात्रा होने की वजह से यह आंखों की सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना गया है. साथ ही आंखों की रोशनी को बढ़ाने और मोतियाबिंद जैसी बीमारियों के खतरे को भी कम करता है.
यहां अमरूद के फायदे तो काफ़ी जान लिए, अब हम आपको इसके पत्तों की विशेषता बताते है. कई आयुर्वेदिक शोध में सामने आया है कि अमरूद के पत्तों में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो ओरल हेल्थ के लिए लाभदायक है. इसके पत्तों के अर्क या काढ़े का सेवन करने से मसूड़ों से खून आना, जीभ या मुंह के छाले और डायबिटीज की स्थिति में भी राहत मिलती है.
